Szybka pikantna zupa tajska z makaronem ryżowym i kurczakiem. Czyni cuda. Pozwala zjeść pierś z kurczaka :-) /SFD/2016/7/27/6a4590da900446a2bff81c3266bbf618.jpg
1. parowki w ciescie , pasta jajeczno awokadowa , piers z kurczaka i jajo 2. kefir 3.pozostalosc po chrzesnicy :-) monte i gratka 4. warzywa z piersia i kasza peczak /SFD/2020/8/30/bcb3d64649cc4652b5ad09a2a44e381e.jpg /SFD/2020/8/30/9c111c2756864f228b86b6c802eab68b.jpg /SFD/2020/8/30/3fe4a8583cd04957bb2c208abb789246.jpg [...]
Wymyślone na szybko , skład : - pierś z kurczaka 300g - pieczarki 250g - płatki kukurydziane 60g - cała cebula ok 100g - oliwa z oliwek 20g Całość 790 kcal/78B/26T/62W Zapomnialem doliczyć 1 jajka roz. L /SFD/2021/10/16/96c4bc8bde354d4981c8dae02e84dcaf.jpg Zmieniony przez - Junkers95 w dniu 2021-10-16 22:00:23
slaba cos ta dieta jakie BTW na KMC?? moze cos zaproponuje sniadanie platki owsiane,mleko,WPC,siemie lniane 2 sniadanie twarog,warzywa,oliwa obiad jajka,warzywa przed treningowy kasza jeczmienna,piers z kurczaka,warzywa,oliwa potreningowy ryz,piers z kurczaka nie masz mozliwosci przeprowadzenia treningu wczesniej?bo potreningowy przed snem to nie [...]
Szaszłyki: pierś z kurczaka, papryka czerwona i zielona, pieczarki, boczek Risotto z groszkiem i czosnkiem /SFD/Images/2015/10/5/6506c04b66c641d495a7a6b29ca35926.jpg /SFD/Images/2015/10/5/7663877e41c54e2cb983d7f34598032b.jpg /SFD/Images/2015/10/5/7106bc40ef6c431a934536be67916be8.jpg
Ryż z warzywami po chińsku i pierś z kurczaka marynowana w musztardzie przyprawach i sosie sojowym ;] /SFD/Images/2016/5/27/4c2e324e0c6f4009956f9d775ef828e4.jpg
1. Sernik na zimno 2. Ziemniory, pierś z kurczaka i sos z majonezu i koncentratu. 3. Fit ciacho i fit lody - całość tylko 500kcal :-D 4. Omlet 5. Twarogowe placuchy /SFD/Images/2016/6/5/9fada7c4ebc24b9698720dedb825d909.jpg /SFD/Images/2016/6/5/3194e09db3d34ca8900d15e497d5554e.jpg /SFD/Images/2016/6/5/37f7690849704c0d82a02e9669a7a377.jpg [...]
1. naleśniki z mąki kasztanowej 2. pierś z kurczaka, frytki 3. sałatka z jajem, soczewicą i batatem /SFD/2017/2/28/ba02c660c70f4816929d4f13eba5b1e2.jpg /SFD/2017/2/28/3667f29606da48be9ed368b64a7db4a8.jpg /SFD/2017/2/28/2a0466fcc04b43089b723bafae603277.jpg
Ciasto marchewkowe Pieczona pierś z kurczaka z kaszą jaglaną na ostro /SFD/2017/5/1/0a007be713ed4a2cb4c6cd96297516fe.jpg /SFD/2017/5/1/07cfb79e368d4ecab19ec40ca30c931c.jpg /SFD/2017/5/1/229799b50bb54b5f80e5fac3de7dc6a7.jpg
Szarlotkowy omlet Pierś z kurczaka w płatkach jaglanych z gotowanym brokułem + sos czosnkowy domowej roboty /SFD/2017/5/21/9b53bf3988844733973e19cbd99d54e6.jpg /SFD/2017/5/21/120393a4d9f54293957664de34514761.jpg
[...] się do końca wczuć w trening. Zobaczymy za tydzień. Miska: 1 665,5 kcal 116,6 g B 150,6 g W 66,3 g T 1. placki - 2 jajka, owsiane 40g, jabłko 100g, tahini 15g 2. pierś z kurczaka 150g, jajo, owsiane 60g, oliwki czarne 40g + cukinia, papryka, rzodkiewka, ogórek 3. udko z kurczaka 120g, pietruszka 300g + brokuł, kalafior, bakłażan [...]
[...] Energia: 75 kcal / 60 g Białko: 10,7 g / 60 g Tłuszcz: 3,6 g / 60 g Czyli 1kg udek to tak na prawdę około 600g samego mięsa za 8zł. Pierś z kurczaka to 16zł za 1kg. Za 600 g pierśi z kurczaka zapłacisz około 9,60zł. Wielkiej róznicy nie ma w cenie, a na pewno jest łatwiej jeść pierś z kurczaka, zamiast udka z kością, z której wyciągasz mięso. [...]